カテゴリー 軽運動・ストレッチ

雨が続くと脚が重い、むくむ、なんだか疲れている。梅雨どきの重だるさは、座ったままできる足元のケアでふっと軽くなります。足首まわし・かかと上げ下げ・ふくらはぎのなでさすり、今すぐできる3つの方法をご紹介します。

新緑の季節なのに肩が重い、ため息が増える――そんな五月の不調に。椅子に座ったまま3分でできる、肩・首・背中をふわっとほどくやさしいストレッチをご紹介します。

春の散歩は、心と体をほぐす最高のウェルネス習慣。五感に意識を向けながらゆっくり歩く『マインドフルウォーキング』で、日常にちょっとした気持ちよさを見つけてみませんか？

なんだか疲れたときに思い出してほしいこ…

主要ポイント｜今後の見通し｜投資家への…

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春は体も心も変化しやすい季節。布団の中でできるやさしいストレッチで、朝の目覚めをスッキリ気持ちよくしましょう。自律神経を整えるひと工夫と、水一杯の習慣をご紹介します。

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なんだか疲れたときに、話を聞いてもらう…

なんだか疲れたときに、心の声を聞いてみ…