連休が終わりに近づくと、楽しかったはずなのに、なんだか胸のあたりがそわそわしてくる——。そんな五月のやさしい夕暮れに、ゆっくり試してほしい3つの呼吸法をお届けします。深呼吸で、自分にやさしく「おかえり」を。

朝、なんだか気持ちがすっきりしないと感じる日に。窓辺で過ごすたった5分が、心と体をやさしくほどいてくれます。深呼吸、肩のストレッチ、あたたかい飲み物。初夏の風と一緒に、自分のための小さな朝時間を持ってみませんか。

新年度の緊張でたまった心の疲れを、大型連休の前にそっとリセット。白湯タイム・手のひらリセット・4-7-8呼吸法で、今夜から始められる夜のリラックス習慣をご紹介します。

春の散歩は、心と体をほぐす最高のウェルネス習慣。五感に意識を向けながらゆっくり歩く『マインドフルウォーキング』で、日常にちょっとした気持ちよさを見つけてみませんか？

新年度の疲れがたまる春こそ、毎日のバスタイムを見直してみませんか。ぬるめのお湯でじんわり温まり、好きな香りを楽しみ、何もしない贅沢を味わう——心も体も気持ちよくほぐれる入浴のコツをご紹介します。

新しい環境での心の動きに寄り添ってみよ…

ちょっとした癒しを感じられる記事たち｜…

なんだか疲れたときに思い出してほしいこ…

夜に訪れる不安に寄り添う時間を｜自分の…

人の目が気になるとき、心をほぐしてみま…